Kilder og metode

Denne side samler hele Søvnkildens bibliografi og forklarer, hvordan vores artikler bliver til: hvilke kilder vi bruger, hvem der skriver og gennemgår teksterne, og hvornår indholdet opdateres.

Hvilke kilder bygger Søvnkildens artikler på?

Søvnkildens artikler bygger på offentliggjort forskning, systematiske oversigter og materiale fra anerkendte sundhedsmyndigheder. Hver artikel viser sin egen kildeliste synligt nederst på siden med forfatter, årstal og direkte link — aldrig gemt i fodnoter.

Vi vælger kilder efter tre kriterier: de skal være offentligt tilgængelige, så enhver kan efterprøve dem; de skal være udgivet af en identificerbar forfatter eller institution; og de skal være de mest retvisende, vi kender til på skrivetidspunktet — ikke de mest sælgende.

Hvem skriver og gennemgår artiklerne?

Hver artikel har en navngiven forfatter med sin rolle angivet i bylinen. En artikel uden rigtig forfatter eller uden en synlig kildeliste bliver ikke publiceret; det er en teknisk betingelse i vores udgivelsessystem. Sundhedsnære formuleringer sigter vi efter at få gennemgået af en navngiven fagperson før publicering. Er en artikel undtagelsesvist publiceret uden et sådant review, fremgår det tydeligt af, at der ikke står noget "Fagligt gennemgået af" under artiklen.

Hvad lover Søvnkilden ikke?

Søvnkilden skriver ikke, at et produkt kan kurere, behandle eller helbrede sygdom. Vi holder beskrivelsen til dokumenterede egenskaber, og hvad forskningen viser generelt.

Oplever du vedvarende søvnproblemer, er din læge det rigtige sted at starte.

Hvornår bliver en artikel opdateret?

En artikel gennemgås, når emnet suppleres af nyere forskning, der gør den eksisterende forklaring upræcis. Publicerings- og opdateringsdato står synligt på hver artikel, og de samme datoer er tilgængelige maskinlæsbart for søgemaskiner og AI-assistenter.

Samlet bibliografi

Verificeret

  1. Aserinsky, E. & Kleitman, N. (1953). Regularly Occurring Periods of Eye Motility, and Concomitant Phenomena, During Sleep

    Bruges i: Drømmer man i alle søvnstadier?, Hvad er REM-søvn, og hvordan blev det opdaget?, Hvor mange REM-perioder har man på en nat, og hvornår kommer de?

  2. Chang, A.M., Aeschbach, D., Duffy, J.F. & Czeisler, C.A. (2015). Evening Use of Light-Emitting eReaders Negatively Affects Sleep, Circadian Timing, and Next-Morning Alertness

    Bruges i: Hvad gør skærme før sengetid ved søvnen? Et kontrolleret forsøg

  3. Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J. & Roth, T. (2013). Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed

    Bruges i: Hvor tæt på sengetid kan man drikke kaffe? Et kontrolleret forsøg

  4. Lillehei, A.S., Halcón, L.L., Savik, K. & Reis, R. (2015). Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial

    Bruges i: Kan lavendel hjælpe dig med at falde bedre i søvn?

  5. Malloggi, E., Menicucci, D., Cesari, V., Frumento, S., Gemignani, A. & Bertoli, A. (2021). Lavender aromatherapy: A systematic review from essential oil quality and administration methods to cognitive enhancing effects

    Bruges i: Hvorfor bruges lavendelolie til afslapning, ifølge forskningen?, Betyder det noget, hvilken lavendelolie man bruger, og hvordan?

  6. Nedergaard, M. (2013). Garbage Truck of the Brain

    Bruges i: Hvad er det glymfatiske system — hjernens eget renseanlæg?

  7. Xie, L., Kang, H., Xu, Q. et al. (2013). Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain

    Bruges i: Renser søvn hjernen for affaldsstoffer? Hvad viser forskningen?